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ジンクは尿や汗などとして体から排出される量が鉄よりも多いので、食事やサプリメントなどで摂取するのがよいです。アロマセラピーでも使われ、甘く、オリエンタルな香りがあり、リラックス効果、不眠やストレス時に使用するといいです。インド、チベット、中国で、木彫りや寺院の装飾、お香として使われています。サンニンは沖縄での呼び名で、ウガ科の多年草です。昔から月桃の葉を餅の包装材に、種子を健胃薬や鎮吐薬として用いてきました。シトラスとは、かんきつ類のダイダイビターオレンジの果実から抽出された成分です。脂肪細胞を刺激して脂肪酸の遊離を促進する効果のある成分を含み、分解された脂肪がエネルギーとなって運動機能の向上や筋肉組織を強化する作用があることも確認されています。間接の動きをスムーズにする作用、お肌の保湿効果が知られています。豚足、手羽先、にこごりなどがコラーゲンを多く含む食品です。
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格闘技 格闘技（かくとうぎ）とは、主に手や足や武具などでの攻撃・防御を行う対人戦闘技術の事である。また、「体技」、「格技」などとも呼ばれる。打撃系格闘技の多くでは固め技・投げ技が、組技系格闘技の多くでは打撃がルールで禁止されているのに対し、総合格闘技ではその両方を認めることから、何でもありの格闘技とも呼ばれる。 -
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