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糖質代謝に必要なビタミンB１の吸収を促進する作用や、強壮作用、食欲増進、抗酸化作用、殺菌などの作用があります。アリシンとは、ユリ科の多年草でニンニクの有効成分であるアリインが、切る、こするという過程で変化してできる成分です。アルブミンは、動物や植物の細胞に含まれれ、肝臓で合成される水溶性の蛋白質です。アルブミンを含むものは、血清、乳汁、卵の白身などがあります。アントシアニンは抗酸化物質なので、疲れ目を改善し、視力を向上させる。血液をサラサラにし、血行を良くするので、冷え性を改善したり、脂肪の燃焼を促進する効果もある。ケープアロエは医薬品として使われ、アロエは「医者いらず」とも言われるほど栄養素が豊富であります。アロエベラはユリ科の植物です。そのうち9種類は人間の体内で合成できず食品から摂取しなければならないのです。アミノ酸をサプリメントとしてとる場合は、筋力トレーニングの直前にとると良いです。
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